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教你煮出好吃健康米饭　　　　　　　　吃不完的米饭再吃时需要重蒸一下，重新蒸的米饭总有一股味，不如新煮的好吃。　　加点儿醋：按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软之外还易于存放、防变馊，而且煮出来的米饭肯定没有
十招帮你“赶走”产后抑郁　　　　　　　　不少女性生完宝宝后,会因为自己的容颜消残，大腹便便而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措……这些都
成人晚上10点就寝最科学　　　　　　　　3月21日是“世界睡眠日”，上海市中医医院副院长、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长徐建教授近日透露的最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。　　这项研究结
爬楼梯锻炼并不一定健身　　　　　　　　据《大众健康》报道，爬楼梯进行体育锻炼以其简单、易行成为很多中老年人选择的健身方式。张大爷就是一位“爬楼梯爱好者”，早晚各一趟，可是最近他听说爬楼梯不但不健身，还伤身，他就不敢再爬了。
养血调经的最佳饮食方案　　　　　　　　经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？　　吃什么好？如何通过饮食达到养血
面包越硬 热量越低 　　　　　　　　虽说面包是舶来品，但随着西饼屋的流行，如今，中国人的早餐甚至正餐都充斥着它的影子。一走进面包房，整个人会被甜甜的味道笼罩，看着开放式厨房内的现场烘烤，无论从视觉、味觉、嗅觉来说，都堪称
春吃韭菜 提高免疫力　　　　　　　　韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，因而有“春食则香，夏食则臭”的说法。《本草拾遗》载：“在菜中，此物最温而益人，宜常食之”。因此，春季适当食用韭菜
春困可能是大病的先兆　　　　　　　　有这么一句顺口溜：“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。”有时人感觉疲倦乏力、肢体沉重，甚至一时半刻不能动弹，便以为是寻常“春困”，其实，这可能掩盖了某些疾病。　　小谢以前身体健康，3月的
美“有机”日用品竟含致癌物　　　　　　　　100种“有机”或“天然”家用清洁及个人卫生保健用品中，有47种含有致癌化学物　　美国有机商品消费者协会近日在对市场销售的100种“有机”或“天然”家用清洁及个人卫生保健用品检测后发现
八类食物 吃了高兴　　　　　　　　据台湾《联合报》近日报道，美国广播公司根据数百名专家的问卷调查，整理出8大类可以带来好心情的食物，他们分别是三文鱼、牛奶、咖啡、黑巧克力、酒、坚果、乳清蛋白粉、菠菜。　　对此，台湾台大
蔬菜生吃熟吃各有“道”　　　　　　　　在生吃蔬菜前，必须进行消毒处理。通常可在蔬菜经水冲洗后，再用开水浸烫几分钟；或者用消毒剂清洗。做菜前手要清洁、消毒；生熟食品要分开放；蔬菜、肉类要分开清洗，避免交叉感染等。同时在生食蔬
多摄入蛋白质可抵抗春困　　　　　　　　近来，气温渐渐回暖，大多数人却不敢随便脱衣，这样很容易形成高温体表，大量血液流离大脑，捂出了春困。　　多走出户外活动，进行适量的健身锻炼，也可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，
解析食物的安全“体温”　　　　　　　　食品的温度不同，吃起来味道也大不一样。每种食物都有一个相对安全的“体温”，在这个温度下可以保存最佳的营养，让你在食用的瞬间获得最佳的味觉体验。食品在储藏和保存时，都有一个自己最适应的温
当心养生过头“养”出病　　　　　　　　收集了十年养生知识的韩先生，到头来却把自己“养”到医院里去了。提起这件事，仍在住院的他不住感叹:“不能忘了定期体检啊。”　　在消化科病房住院的韩先生还是放不下手里的养生保健杂志。他说，
专家：过敏性鼻炎进高发期　　　　　　　　春暖花开，过敏性疾病也到了一年中的高发期。记者今天从同仁医院了解到，目前鼻专科门诊中四成患者都被过敏性鼻炎困扰。“高峰会出现在4月，届时鼻专科门诊中80%都是来看过敏性鼻炎的。”同仁医
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