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美臀:每天3分钟屁屁翘起来如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿

随心所欲漂亮MM美发小绝招每天早晨，女人们在打理好家里一切的同时，还要争分夺秒地打理自己的头发，力图在最短的时间内给自己造个漂亮的外型。现如今，女人对吹风机和口者哩水的依赖已经到了无以复加的地步。备置几个质地好的发刷，一个配有

现代女性瘦身健美的七个误区　误区一：不吃早餐　　有人误以为早餐能减少热量的摄取，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。　　误区二：固定食谱　　这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺乏全面的营养

两大窍门晚上狂吃却不长胖　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　一、饭后4小时再睡　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱

冬日mm对抗痘痘美肤必修课33无负担防护轻盈水润　　即使医生对你说：“停用一切化妆品！”请相信，安全无负担的保湿与防晒，不仅必要，而且有益无害。　　如果痘痘发得很厉害，你只能用单纯的保湿产品及视需要局部使用控油产品，不可追求美白

冬日mm对抗痘痘美肤必修课22无残留洁面通畅毛孔　　多油未必多痘，堵塞了毛孔，才会引发痘痘，所以做好清洁非常重要。痘痘皮肤一定要每天2次用洁面产品清洁皮肤，晚上还应增加“去油”(卸妆)环节。　　卸妆　　最温和、副作用最少的卸妆产

如何选用粉底“粉底”是美容化妆时打底用的一种化妆品，它的主要作用的能遮盖或修饰皮肤本色。遮蔽或弥补面部皮肤的缺陷，从而使皮肤呈现红润，滑嫩并具有细腻的“天鹅绒”般的质感，此外，它还具有抵御风沙扑面，减弱冷热刺激及

冬日mm对抗痘痘美肤必修课1战痘，虽然是个经久不衰的话题，可为什么到了油脂分泌减少的冬日，反而愈加“痘”志昂扬了呢？　　请了假、排了几小时的队，却“还没坐稳5分钟，就被医生打发了”，令人沮丧。　　可在医生看来，“痘痘的治疗方法就

唇膏使用的小细节●常擦些唇油，以防唇部干裂，特别是风沙较大的秋冬季节。　　●使用前，洗净面部后先画唇线，再用唇膏。　　●用时，只需先拧出一小部分，以防其他部分破损，待用到最后时，可用唇刷均匀擦试。　　●饭前及喝水前要

冬季“发胖”的十条原因甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会

能美容的食物白木耳白木耳味甘，性平。功能利五脏，补气血。适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽。据研究，经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，

晚睡一族美颜妙方一、重视晚睡前的“晚餐”这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚

肌肤最宠爱的10款隔离霜混合性肌肤　　1、BIOTHERM晶白净化修颜隔离霜SPF23PA++350元：有绿、紫、粉、白四种色调，隔离紫外线、彩妆的同时帮助调整肤色，让肌肤呈现完美状态。　　2、LANCOME防晒匀肤隔离霜S

让你的容貌来决定该怎么吃英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论是，人体的骨脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。　　　　如果

别把“扁平疣”当“青春痘”由于美容院误将脸上的扁平疣当作“青春痘”处理，大学生张林的病情越治越严重，最后不得不到医院就诊。对此有关专家提醒，春季是皮肤病多发季节，皮肤出现“问题”要及时到正规大医院进行就诊，以免误诊、误治。大学

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