“tracy，我现在特别害怕上班，每天只要一坐在电脑前， 我就觉得眼睛发干、肌肉酸痛，最可怕的是如果开会时间久了还会一阵一阵地闹头痛，前几天我们讨论一个客户的文案，讨厌的头痛害得我对老板的指示一句都没听进去，差一点出丑……”刘莹一见到我就一直在抱怨她的职业病。
“tracy，我进入了工作的瓶颈期，一个比我晚一年到公司的女孩，现在升到了跟我一样的位置，老板还有意提拔她，难道是她比我年轻、比我漂亮吗？”艺伟是一家文化公司的部门经理，平时工作极为繁忙，跟我聊天时，电话总是不断地响起。
我仔细地倾听了她们的烦恼，在我开设的职场讲座中，同类的问题和抱怨常常能听到。
“你们注意过自己在职场中的形象吗？”我毫不转弯地直接发问。
“当然注意！”她们不约而同地回答。原来她们理解的职场形象主要是衣饰打扮，还有对待同事、上司的工作态度。其实，她们只答对了一部分，问题就出在她们没有 注意到的那一部分－－破坏职场形象的职业病。
“职场形象”通关护照
以前的老板挑员工，看忠诚度；现代的老板更重视员工的形象好不好。时下不少老板在面试高级员工时只看三个重点和一种sense，所谓三个重点就是头发、首饰配件、鞋子，以及对事情的sense（感觉）。
sense是很抽象的事情，但现在即使是讲究科学、理性的信息业也常常利用个人的sense来找到工作机会，因为信息业是所有产业里最注重形象的行业之一。这么一分析下来，“形象”对职场人而言，可就是件大事。它不仅能为你 打开职场大门，还能帮你通向成功婚姻之路。
头发，代表一个人的个性与整洁的习惯，例如，短发代表个性可能比较急躁，做事讲求效率、速度，或是他（她）要求干净；油发则说明了个人整洁习惯欠佳。
首饰配件，这个部分和美感有关，它说明了一个人的品位，也代表对自我的要求，从地摊上或是精品店不同来源购买来的首饰配件悄声道出了一个人的消费习惯和生活水平。
鞋子，其实鞋子这部分最能偷偷地透露某种信息，但往往都被忽略了。一 个只管服装好看与否，不管鞋子是否干净的人，可能做事情不够仔细。
只顾“形象”不顾“性命”
根据欧美最新资料统计：“青壮年中患上上班族肌筋膜综合征的人数逐年增加。”什么是肌筋膜综合征，难不成又是新的文明病了？所谓的肌筋膜综合征，主要原因都是长期姿势不良，造成骨骼畸形发展，压迫神经；或同一种姿势维持太久，引起拉伤。其中以肩、颈部位最常见。现代的工作竞争越来越激烈，为了避免失业，让自己拥有更专业、更敬业的职场形象，ol们往往在同一时间内，处理多件事情，职业病也就在不知 不觉中侵入身体，越来越严重。
掌握职场“病痛”的来源
接电话
接听电话时，经常歪着头夹住电话，一边处理事情，等到电话结束后，才感到肩颈酸痛，这样的动作，一天之内，不知要来上多少回？另外，提醒女性朋友，为了避免让人有“怨妇”的错误印象，在接听电话时，可别不经意地就皱 起眉头，小心皱纹悄悄来报到！
高跟鞋
每天从早到晚都得穿着高跟鞋的职业女性，因为长时间去迁就尖头的鞋 子，结果造成脚内侧关节突出，背部也经常呈现伸长的状态。所以，近年来脚痛、背痛的患者越来越多。
萝卜腿
小腿肚肥大有许多原因，有的是长期爬楼梯造成的，有的是穿高跟鞋引起 的，有的则是皮下脂肪堆积形成的。如果属于最后一种，那么就有改善的余地。
如“猫背”般的计算机综合征
有项调查显示，现代人每天用计算机的时间超过5小时，与计算机相关的病痛自然也增加，想想看你自己用计算机时，是否就像一只受到惊吓的猫一样，不由自主地把整个肩膀都拱起来？这样，肌肉会非常僵硬，时间一久就会引起肌肉疲劳、疼痛、肌腱发炎等疾病，我前一段时间忙着出书，每天用力敲计算机 键盘的结果就是差一点得了肌腱炎。
坐没坐相
这一点女性朋友要特别注意，女性坐姿特别忌讳抖脚等不雅动作。
不自觉握拳
刚进入职场的菜鸟，因为容易紧张，尤其在面对上司时，常常不自觉地 紧握拳头，这使得从肩而下的手臂肌肉连带僵硬起来。这种动作不仅不健康，也使人看起来缺乏信心。最好的形象是将两手轻轻放在下腹部附近。这样看起 来轻松且自信。
前面提到的是姿势不正确引起的病痛，还有更多的都会白领忙得无暇顾及身心的健康，即使健康已经亮起红灯，仍然以“没时间看病”来搪塞。小心，赚钱有数，性命要顾！
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歪头夹住电话是要被第一位ng的不良姿势。
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不自觉地拱肩是造成肩颈酸痛的原因之一。
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坐姿不正最容易引起腰痛。要将整个椅子坐满，应该只坐三分之二的面积，一来让自己看起来有精神，二则让对方感到你很在乎他，再者这种坐姿看起来最具形象美。至于所谓的“坐没坐相”，指的是躺在椅子上，这种姿势最不雅观，最容易引起腰痛，也是白领最常犯的毛病。
告别职业病
肩颈酸痛
将薄荷纯精油、橙花纯精油等加入基底油，制成舒缓疲惫的复方 精油，置入小瓶中随身携带，再搭配一块刮痧板，就可随时为自 己的肩颈减压哦！
足部保养
将薰衣草精油3滴、乳香精油2滴放入盛水的容器中，有效舒缓 足部压力。这项保养方式在日本称之为“部位浴”，部位浴是对身体颇有助益的入浴法，根据不同目的，选择所需的部位浸泡热水，以达到松弛的效果。例如，有全身浴、半身浴、手浴等。
30秒变脸
当你快累瘫了，老板却突然通知开会时，怎么办？与你分享一个 可以在30秒之内容光焕发的妙招。
第一， 可以使用薰衣草、柠檬精油调制出的爽肤水，大面积喷洒在整个脸部，不仅肌肤补充了水分，精神也为之一振。
第二， 将迷迭香、柠檬、天竺葵精油混合，感觉疲惫时放在鼻下吸嗅，可立刻提高工作效率。
告别萝卜腿
利用上班休息时间，坐在椅子上， 将一只脚放在另一条腿的膝盖上，可以放松肌肉，然后用拇指和其他四指用力抓住小腿肚， 边画小圆圈边按摩，由下往上按摩小腿肚的后面、侧面，重复做10次。
来源：凤凰网